頭がいっぱいになったら…
朝6:00～10:00の間に
歩くことで得られたこと！
早起きは三文の徳！と昔から言われていますが
三文じゃなくて、沢山得られると改めて実感しました。
アーユルヴェーダでは
自然界と人間の営みは
同じ要素で構成されていると言われます。
自然のリズムに沿って生きることが
自然なことだけど、
日々、お仕事やおうちのことに追われ
便利や速さが求められる世界で暮らす私たちにとって
取り入れることがなかなか難しい自然のリズム。
最近,早起きして息子とお散歩したり
送り出して1人でお散歩したりしています。
5:30に目が覚めてまだ薄暗い中外へ行くのは
アーユルヴェーダを実践しているけれど
億劫なわたしはなかなかハードルが高かった！
でも数回5:30に目を覚ましたら
あとは体内時計が働いてずっと5:30に起きてしまう。笑
アーユルヴェーダでは１日の時間の中でも
働くエネルギーが異なり
そのリズム沿うことで
消化 代謝を促したり
排出したりする。
6:00！10:00の時間は水のエネルギー、
kapha time
【浄化の時間】
その時間に眠っている間に溜まったものを排出すると
１日が軽やかに過ごせると言われています！！
だから朝の時間に、お白湯や舌ごけ、鼻うがいやセルフアヴャンガ、ヨガなどのルーティンがあるのですね
私が朝歩き出して実感していることは
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頭がすっきりする
きちんとお腹がすく
身体が重だるくならない
心がポジティブ
夜ぐっすり眠れる
循環の良さから仕事が捗る
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なんともなんとも頭のスッキリ度が違って、
本を読むのが楽しみ！
息子もお散歩した朝は、
気持ちが軽やかになるのか、朝学校へ軽快に行きます
いつもは行きたくないと言ってギリギリに送っていく。
あぁぁぁぁぁぁぁぁ！満足！！！！！
と言っていたのがびっくり！
さまざまなライフスタイルの中で、
早起きも、お散歩も難しい方は沢山居ますよね、
そこでちょっとした工夫が出来る
というかしたくなる！！
アーユルヴェーダの理論は面白い！
よく
・朝、起きられなかった…
・お白湯とか続けられないです
・アヴィヤンガが出来ない
・○○食べちゃった
・お酒飲みすぎた…
などお客様や生徒さんから報告されますが、
だめなことじゃない！！！！！
なんでそうなってるのか？
自分に必要なこと
不必要なこと
いま、を感じることが大切なだけ◎
そのツールとして
アーユルヴェーダは最高！
アーユルヴェーダをもっと自由にかろやかに！
取り入れる世界はhappyだなぁ！